Respira, Equilibra y Transforma
A través de yoga, respiración y meditación, contacta con tu esencia y equilibrio interior
Solo necesitas estar aquí, conmigo.
El yoga no es para unos cuantos, es para todos.
Para quienes se sienten rotos, para quienes buscan paz,
para quienes simplemente quieren moverse o respirar.
Respira
Desarrolla herramientas para encontrar la paz y estar en calma a través de ejercicios de respiración.
Temario
· ¿Qué es la respiración?
· Vida actual y hábitos
· Sistema nervioso
· Estrés y Ansiedad
· Emociones y cuerpo
· Respiración Consciente
Elena Saenz
Elena Saenz, licenciada en Comercio Exterior y Aduanas por la Universidad Iberoamericana de Torreón. Con más de 17 años de experiencia en la práctica del yoga,desarrollé un enfoque integral basado en la alineación del cuerpo y las técnicas de respiración.
Por medio de herramientas ayudo a las personas a sentirse bien. Para trabajar con el cuerpo y hacer ejercicios de respiración de acuerdo a sus necesidades. Ya que el cuerpo acumula emociones, el moverlo ayuda a liberar esta energía y trabajando en conjunto con la respiración y la observación, la persona puede sentirse mejor.(Ejemplo: ansiedad, falta de equilibrio, dificultad para meditar o relajarse).
te guiamos a encontrar serenidad y bienestar a través del breathwork, el yoga y el desarrollo humano. Te ofrecemos sesiones y prácticas para ayudarte a reducir el estrés, aumentar tu energía y mejorar tu conexión mente-cuerpo. Para que a tu propio ritmo puedas integrarlas a tu vida diaria No necesitas experiencia previa, solo el deseo de sentirte mejor cada día
Equilibria Room
En Equilibria Room, ofrecemos herramientas de Breathwork, Yoga y Desarrollo Humano para que cada persona, a su propio ritmo, pueda encontrar calma, claridad y equilibrio en su vida creando un espacio seguro para la transformación personal, integrando cuerpo, mente y espíritu.
Ser un espacio innovador y referente en bienestar, donde las personas descubran formas accesibles y efectivas para reconectar consigo mismas transformando la manera en que se experimenta el equilibrio personal en prácticas que impacten el día a día.
Facilitar herramientas prácticas y accesibles que ayuden a las personas a integrar el bienestar en su rutina diaria. A través de experiencias guiadas, inspiramos a cada individuo a desarrollar una conexión auténtica consigo mismo y a vivir con mayor serenidad y propósito.
